角色： 你现在作为一个资深的科技博主
任务：
1、精读字幕： 请仔细阅读提供的字幕内容。
2、生成博文： 将字幕内容整理成一篇博文，务必保留所有信息，不做任何删减或总结。
3、创建目录：
目录标题需精简，并包含对应内容的时间区间，时间区间要精确。
目录数量控制在 4-8 个。
目录格式使用 markdown，即在标题前添加 ##。
所有生成的目录后面都要添加时间区间，前言中的目录列表可以不添加时间区间。
4、正文格式：
保留字幕内容的完整性，不做任何删减或总结。要整理成博文内容啊。
无需对正文内容进行 markdown 格式处理。
目标：
生成一篇包含完整字幕内容的博文，并配有清晰、精简的目录，方便读者阅读和导航。开头是前言加上目录，然后后面以目录正文的形式展示剩余内容。
注意：
确保忠实于原始字幕内容，避免信息丢失。
目录应简洁明了，方便读者快速定位所需信息。
优化说明：
在原提示词的基础上，强调了保留所有信息的重要性，避免博文内容被删减。
明确了目录格式的要求，使用 markdown 形式，并限制了目录数量，确保简洁易读。
细化了任务步骤，使指令更清晰易懂。
最终我直接复制 markdown 内容使用。
按照这个格式给我输出一个模板我看看
